在有生命体质的时候每个人都要呼吸，通过呼吸的方式来获取氧气，氧气获取不足有可能就会影响器官功能。正常人无时无刻也处于呼吸的过程中，这样才能维持正常的生命活动，但是部分人在呼吸的时候方法并不正确，有可能会带来负面影响。那么，究竟是用嘴巴呼吸还是鼻子呼吸呢？
正常情况下，在身体保持健康的时候都是用鼻子呼吸的，通过鼻腔呼吸的方式来获取氧气，呼出二氧化碳。但是有部分人出现了鼻炎这种疾病，在鼻炎发病过程中鼻腔无法正常通气，很多人就会利用嘴巴呼吸这种方式来获取氧气。
另外，像常见的感冒、鼻窦炎在发病过程中，都容易出现鼻腔无法正常通气的情况，部分人就会借助嘴巴呼吸。但是嘴巴呼吸的过程中无法过起到过滤功能，长期下去很容易让脸部变形。因此，平时应该采取鼻子呼吸的方式来获取氧气。
怎样的呼吸方式可以延年益寿呢？
想要正确呼吸，应该掌握正确的步骤，才能达到养护身体的效果。在养护身体的过程中呼吸方法需要把握正确，第一步就是将自己的注意力集中在肚脐下三根手指的位置，然后再将注意力转移到呼吸上面，接着将一只手放在腹部，缓慢地通过鼻腔深吸一口气，停留五秒之后进行第二步。
第二步呼吸的过程中，应该慢慢的深吸一口气，让自己的腹部达到扩充的状态，此时就可以感受到腹部已经充满了空气，紧接着屏住呼吸并且默数五秒钟，然后进入第三步。
到了第三步之后慢慢的通过鼻腔呼吸，同时默数五秒钟，呼气的过程中腹部需要收紧，可以通过微微弯腰的方式将气体呼出来，可以感受到腹部和后背明显的收紧。这种呼吸方式对健康有益，能够提高肺部的循环能力，对寿命延长有促进效果。
通过上述内容了解发现，正常人都是用鼻子呼吸的，但是有部分人出现了疾病，鼻腔无法正常通气时，会借助嘴巴呼吸的方式来获取氧气。一般在嘴巴呼吸的过程中嘴巴就会微微张开，而且进入睡眠状态之后，隔天醒来会感觉到嘴巴干燥，这种情况就说明利用了嘴巴正在呼吸。嘴巴呼吸的习惯需要及时改掉，以免带来负面影响。
刘红亮
副主任医师
王鹏
副主任医师
唐加云
主任医师
张卫群
主任医师
刘旭晖
主治医师
