钙在人体当中是最普遍的元素之一，血浆中钙离子若明显下降，则神经肌肉兴奋性增强，可引起手足搐弱症。有99%的钙在牙齿和骨骼的构成上，带可以调节人体的生理功能，调节神经兴奋性，促使血液凝固，为了让钙片能够得到更好的吸收，建议在咀嚼后吞咽，这样不仅可以减轻肠胃的负担，还能够促进吸收。除了在钙片中获取钙，我们还可以在食物来源中获取，牛奶是获取钙元素最佳的食物。
影响钙吸收利用的因素
1、有利于钙吸收的因素：维生素d、乳糖、氨基酸与钙结合形成可溶性钙蛋白质，能够可以帮助人体更好的吸收钙，在动物的乳汁中会有非常丰富的铝盘和赖氨酸，也可以更好的帮助人体吸收钙。
2、不利于钙吸收的因素：钙与磷的比例会影响钙的吸收，若食物在肠胃内停留的时间短，钙的吸收也会减少，不溶性植酸盐、溶性草酸钙、脂肪酸与钙结合成不溶性的皂化物都是不利于钙吸收的因素。
钙的生理功能
1、再可以强壮骨骼，可以预防骨质疏松，如果钙的含量不够，就会容易形成蛀牙，骨质疏松和骨骼软化症，对于幼儿来说，缺乏钙会造成身体发育不良。
2、钙可以促进酶的活动，对于血液的凝固和肌肉的收缩也很有作用。
3、但还可以调节人体的心率，可以促进幼儿成长。
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