钙片嚼着吃和口服哪个效果好

李牧 主任医师
山东大学齐鲁医院 骨科

市面上有很多种钙片,规格不同,成分也不同。有的需要咀嚼,有的可以口服。咀嚼有益于钙的吸收。中老年人患有骨质疏松症,常服用钙片,但大多数效果并不好,因为单独服用钙片很难保证吸收,所以需要同时服用维生素D来促进钙的吸收。另外,孕妇在怀孕期间需要补钙,钙可以促进宝宝的生长发育,同时,孕妇适当补钙,可以预防抽筋,除了可以预防孕期高血压,还可以改善怀孕期间腰酸背痛的症状。此外,如果你不需要服用维生素D,晒太阳补钙,也是有效的。

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