一躺下就腰疼是腰椎疾病的症状，腰疼一般是长期慢性的病症，会对身体带来连续的伤害，而且疼痛的形式也非常多，对生活来说是影响极大的，会使身体受到严重的损害，甚至整个上半身会因为腰部的损害而直不起来，所以一定要积极的治疗，还要调整好生活和饮食习惯。
腰椎疾病患者日常护理措施
1、平时要避免劳累，注意休息，不要做激烈的运动和重体力的劳动，不要大幅度弯腰、扭腰。注意腰部保暖，忌吹风、受寒，根据天气变化及时增添衣物。睡觉时宜选择硬床，可以在上面铺上合适高度的软垫，不要睡太软的床，会使腰部塌陷进去，加重腰疼症状。
2、平时要少坐多站，长时间坐着时，坐姿要端正，可以在腰部放一个靠垫，能有效缓解腰部的肌肉紧张，并且每隔半小时要站起来走动走动。不要突然拿地上的重物，要先蹲下再拿上慢慢站起来。
3、加强腰背肌功能锻炼，适当的进行有氧运动，比如散步、倒着走，要保持乐观、稳定的情绪。
4、保证营养均衡，避免偏食，饮食要以清淡、营养丰富、容易消化的食物为主，多吃纤维丰富的绿叶蔬菜和水果，防止便秘。多吃含钙丰富的食物，如奶及奶制品、大豆及其制品、虾、海带等。
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