脚膝盖酸痛引起脚膝盖酸痛的原因有很多，膝关节的退行性变，也就是骨关节炎，生活中常见的一种病。患者久坐久站时关节僵硬，严重的关节内有积水，甚至变形。关节之间磨损就会引起疼痛，时间长了关节磨损，会越来越严重。
脚膝盖酸痛怎么办
1、现在越来越多的人感觉到脚膝盖有酸痛的感觉，首先应该到正规的医院去做检查，再就是要保护好自己的膝关节，提高人体体温，使肌肉和韧带更加柔顺，减少膝盖受到的压力，在运动的时候要注意伸展和收缩，使身体更加协调。
2、平时可以自己锻炼，躺在床上，膝关节伸直，把腿抬高，锻炼腿部肌肉的训练，加快血液循环。要减少不合理的运动，要避免长时间的跑跳，尽量不要爬楼梯。
3、平时一定要注意锻炼身体，提升自身的体质，还要多吃一些含钙高的食物，多吃一些水果蔬菜。在日常生活中不能吸烟，不能喝酒。平时要减少下端的动作，因为长时间的下蹲会使关节磨损更加厉害，平时运动完之后，可以用热毛巾对膝盖热敷一下，晚上睡觉的时候也要注意膝盖的保暖。
4、同时生活中也要注意，不能太过于劳累，不能进行剧烈的运动，还要注意不能吸烟，不能喝酒。工作和生活中不能保持一个姿势时间太长。骨病一般是由于风寒的侵蚀而造成的，平时要注意保暖。
张云梅
副主任医师
李牧
主任医师
单建林
主任医师
王军
副主任医师
张博
副主任医师
