从前总有人说，减肥是女生一生的事业，但是随着时代的发展，越来越多的男性也开始注重身材的管理。并且，据相关研究表示，肥胖的人比健康人要少活八年。所以，无论是从美观上，还是健康上，减肥似乎成了全世界的“事业”和追求。
但是，减肥从来不是一件易事，有些人单单通过运动、节食等等方法根本无法减到自己想要的程度，所以越来越多的人开始借助别的方法来进行减肥，例如针灸、拔罐。
但是很多人对中医的减肥方法抱着怀疑的态度，不免疑问拔罐我们通常用来疏通经络或者治疗腰椎关节的疼痛，对待减肥真的有效果吗？
拔罐减肥有效果吗？
可以毫无疑问的说，拔罐对于肥胖症是有一定疗效的。拔罐是一种中医治疗手段，根据每个人的体质不同，进行辨证施治，选取相关的穴位。拔罐通过刺激体表的各种穴位，可以加速体内脂肪的代谢，达到减肥的效果。
所以，拔罐对于减肥是有效果的。
拔罐会反弹吗？
拔罐减肥是否会反弹需要针对肥胖病人的体质来决定。每个人的体质不同，拔罐减肥后的表现也会有所不同。
有的人脂肪反弹作用不是很高，可能通过拔罐，通过综合的中医治疗后，体重减轻后不会有太多反弹。但如果这些人不注意饮食控制或不做运动锻炼，也可能会出现一定的反弹情况。所以要根据自身情况，自己合理控制，这是非常重要的。
如何拔罐减肥不反弹？
无论是通过拔罐减肥还是针灸减肥，运动和饮食都是非常重要的两个环节，如果单单只通过拔罐或者针灸，而不去控制饮食，不适当的进行锻炼，想要减肥不反弹，结果是不会很理想的。
1、控制饮食，合理膳食
无论通过何种方式进行减肥，控制饮食都是第一要素。但是控制饮食并非简单粗暴的解释为节食，而是大家要正确的吃、合理的吃。
例如在减肥的时候，饮食方面，大家主要做好以下点，既可以满足口欲，又能达到减肥的目的。
第一：清淡饮食
口味比较重的食物容易激发人的食欲，这样一来就会导致人体摄入过多的碳水化合物。这个时候选择清淡的饮食一定程度上可以减少人体对食物的摄入量。
第二：选择饱腹感比较强的食物
大米和白面对于中国人来说是必不可少的食物，但是这些食物往往碳水化合物含量高或者糖分的含量高，在减肥期间可能就不是太合适。
这个时候大家可以选择一些饱腹感比较强的食物，例如燕麦等等。
第三：饭前多喝水、或者吃水果
为了减少主食的摄入量，在减肥期间，大家可以在饭前多喝水或者吃一些热量比较低的水果，例如苹果、杨桃等等，这样一定程度上可以减少主食的摄入量。
2、适当运动
对于肥胖或者长期不运动的来说，突然运动是件非常折磨人的事情，这个时候大家可以循序渐进，比如刚开始可以通过散步或者竞走的方式进行运动，慢慢的再进行慢跑等等。
另外，如果有些人进行有氧运动会感到非常不适，这个时候这些人可以选择瑜伽等等温和的锻炼方式进行锻炼。
综上所述，大家在进行拔罐减肥的同时也要控制饮食，进行适当的锻炼。
岳林芳
主任医师
张树昆
主任医师
李梅
主任医师
刘延浩
主治医师
