刘红亮
副主任医师
河南中医药大学第一附属医院
中医内科
一般来说，早上7~10点洗澡不伤阳气，具体时间需根据季节分析。
中医认为阳气即元气，可以为人体提供必需的能量，使身体保持温热和兴奋，有利于健康。白天气温上升，人体受到阳气滋养，所以阳气旺盛，早上阳气上升时洗澡更有利于身体健康，时间并不确定。
春末、夏季和秋初昼长夜短，气温较高，7~8点阳光就已充足，体内阳气渐盛，洗澡能打开毛孔，不仅不会损伤阳气，还能清洁毛孔，使人保持神清气爽。
深秋、冬天以及初春昼短夜长，气温较低，日出时间晚通常是在9~10点后阳气才会上升，所以洗澡的时间应安排在9~10点后。
如果洗澡的时间过早，体内的阳气虚弱，洗澡时打开人体毛孔，会造成阳气外泄，导致阴盛阳衰，寒气趁机入侵，进而着凉。
早上洗澡时要注意水温，尽量控制在40℃左右，水温过高容易烫伤皮肤，水温过低则会导致寒邪、湿邪侵入机体，引发不适，洗完之后及时用毛巾擦干身体，注意保暖。如果对洗澡时间存在疑问，可以咨询专业的中医师。
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