吴彬
主任医师
教授
中国医科大学附属第一医院
全科
黑咖啡一般饭后喝效果好。
黑咖啡中含有咖啡因，通常在饭后喝，有利于帮助机体促进脂肪分解，对辅助减肥有效果。
如果在饭前喝黑咖啡，其中的咖啡因成分，很容易刺激胃黏膜组织，影响消化系统，出现胃肠不适，尤其是过量喝，还有可能会促进胃酸分泌，引起反酸、烧心。
但单纯的通过喝黑咖啡，不能直接达到减肥的目的，且长时间喝黑咖啡，其中的咖啡因成分还会导致中枢神经处于兴奋状态，诱发失眠。
部分人群因长时间喝咖啡，也可能会导致身体出现依赖性，一般在停止喝咖啡以后很容易出现不适症状。
如果想要减肥，一般需要规律进食，比如养成少食多餐的习惯，食物以低盐、低脂、低热量为主。并配合适当的有氧运动，如慢跑、练瑜伽、骑单车等，只有长期坚持才可以达到减肥目的。
针对疾病引起的肥胖症状，还需前往医院就诊，由专业医生根据个人情况进行诊治。且在治疗过程中，还要保持乐观积极的心态，对病情恢复有帮助。
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