肋骨外翻主要是指身体的第7-10根肋骨有向外突出的现象，并且超过身体的外缘，从表面上看就可以明显看出外翻痕迹。肋骨外翻也分向前、向左、向下或者整体突起，进行针对性锻炼可治愈。
广东省人民医院胸外科主任乔贵宾教授提醒，如果是呼吸方式错误导致的肋骨外翻，就可以通过调整呼吸来治愈。患者可尝试用横膈膜来控制呼吸(横向式呼吸)，在保证不需要其他肌肉群辅助的情况下进行呼吸。
其次，也可增强核心肌群，这样不仅可以维护脊柱的稳定性，防止运动伤害，与此同时还能改善肋骨外翻情况。乔贵宾教授解释，患者还可进行肩背肌肉的训练。操作方式为自然靠墙站立，将后背与手臂都向后拉紧贴在墙壁上，两手摆成“W”的姿势逐渐向头顶伸直，此动作连续重复十次。
放松背部肌群也可，肋骨外翻患者的背部一般都会比较紧绷(尤其是胸椎7-12的位置)，每天针对该位置做适当放松，不仅可以提高脊椎灵活性，也可以改善肋骨外翻情况。最后，提高肩关节柔韧性，拉伸背阔肌也是一个有效的方法。
以上的训练矫正只是针对轻度的肋骨外翻的患者，中重度患者需要到医院手术矫正。对于小孩子而言，其之所会出现肋骨外翻的情况，大多是由于小孩子的肚子较大，加之其肋骨偏软，因而就有可能会出现机体肋骨外翻的症状。但是随着孩子的生长，其胸廓展开后的症状则会逐渐消失。
此类患者此时应当要从其饮食上进行补充，并且尽可能多到户外进行活动，接受阳光的照射，以促进机体对于钙的吸收。如较轻的患者，则可尝试通过补钙的方式得到改善。
指导专家：乔贵宾，教授，主任医师，广东省人民医院胸外科主任。首届“羊城好医生”评选称号获得者。
专长：致力于肺癌、食管癌等胸部肿瘤以外科为主的多学科综合治疗。擅长胸腔镜、纵隔镜等胸部微创外科手术，擅长氩氦刀和恶性胸水的热灌注治疗。
孙淑建
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王军
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