关节由关节面、关节腔和关节囊三部分组成。关节面上覆盖着的关节软骨可以减少运动时关节面的摩擦，起到缓冲运动时震动的作用。关节囊以及囊内、外的韧带包裹着整个关节，将相邻两骨牢固地联系起来。关节腔则是由关节囊和关节面共同围成的密闭腔隙，其中由少量滑液，可以减小摩擦，使关节的运动灵活自如。
关节分类
1、纤维性关节：又名不动关节，由紧密的结缔组织相连，不可活动。例如头颅骨由8块扁骨相互交错在一起，中间由骨膜隔开而联成一整块，是没有活动能力的。
2、软骨关节：又名微动关节，由软骨组织相连，此类关节只有部分稍小的动作。例如在两块脊椎骨之间有一块环状的软骨，再由韧带将其固定在一起，使头颈和胸、腰部能够前后左右弯曲转动，但活动范围较小。
3、滑膜关节：又名可动关节，这类关节没有关节盘，有软骨板，有填补关节面不规则和控制滑液流动的作用。四肢关节以及人体中的大多数关节都属于滑膜关节，有较大的活动范围，同时滑膜关节也是关节炎的好发部位。
保护关节的建议
1、多吃富含蛋白质的食物，同时也要注意补钙。
2、体育运动前应做好充足的热身准备，舒展关节。
3、减少负重，注意休息，避免过度劳累。
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