张帅
副主任医师
山东大学齐鲁医院
关节外科及运动医学科
在打完篮球以后，发现有腰疼这样一个不舒服的症状，同时在平时的时候是没有的，那么首先就要考虑可能和在打篮球做这些剧烈的运动的时候，腰部的关节包括局部的韧带肌肉受到牵拉，损伤或者关节可能有卡压是有一定的关系的。
打完篮球腰疼的原因
1、没有在打球前充分热身，突然进行剧烈的运动，一时不能适应，就容易导致腰疼等不适感。
2、时间过长，使得肌肉过度疲劳，容易出现腰部肌肉拉伤而产生疼痛。
3、大量运动使得体内产生的乳酸堆积而导致腰部产生酸痛感。打篮球时需要反复运用腰部的力量进行、投篮，这种情况就会导致腰部肌肉反复收缩，刺激腰部神经，从而引起疼痛。
4、用力过度。在打球的时候，不可避免的会产生对抗性动作，腰部也可能会受到撞击，在打完篮球后就会感到疼痛。
5、腰部疾病。本身可能带有腰部疾病，打篮球后就容易出现腰疼
如何预防打篮球腰疼
1、当运动后出现腰疼，可以通过按摩的方式，来解除肌肉疼痛，并辅助进行热敷，或者加强腰部肌肉锻炼。
2、在每次打球之前先进行热身活动
3、在打完篮球后进行拉伸动作，保护好腰椎，避免由于肌肉的疼痛和痉挛导致小关节絮乱。
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