在日常生活中，不少群体会出现x型腿的情况，容易对个人的行走姿势造成不同程度的影响。在医学上，x形腿也被称为膝外翻，就是指两足并立时两侧膝关节碰在一起，但是两足的内踝却无法靠拢，往往由遗传或佝偻病等因素引起。膝外翻多见于儿童群体，通常不具备传染性，往往可以通过一定的矫正手段改善现状。
矫正x型腿的有效方法
1、正常情况下，人体的膝关节压力平均分布在关节面上，而x型腿的患者由于膝关节外翻，身体的重量就会过多集中于膝关节外侧关节面上，容易导致髌骨软化。此外，过度的压力和摩擦力会导致膝关节外侧软骨面磨损，可能会继发骨性关节炎，影响正常的行走活动。要改善膝外翻的现状，首先需要明确引发因素然后才能进行对症治疗，目前较为常见的引发因素包括三种，分别是小儿佝偻病、先天遗传以及软骨发育障碍、外伤或骨折后遗症等等。
2、在治疗原发疾病的基础上，膝外翻的患者可以通过手术、绑腿、夹板、锻炼以及使用矫正鞋垫等方法改善现状。其中手术矫正是最为有效的方法，见效快，而非手术矫正方法属于主动治疗，见效较慢，需要长期进行坚持。为了预防膝外翻，家长要注意为孩子补充充足的钙元素和维生素D预防佝偻病。
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