张帅
副主任医师
山东大学齐鲁医院
关节外科及运动医学科
肩颈保养会让人体的肩颈部位肌肉得到放松，解决疲劳问题。通畅肩颈部位的经络，身体部位疼痛会得到明显缓解，促进肩颈周围血液循环，炎症问题得到解决。肩颈保养还能促进身体新陈代谢，防止钙化现象发生，使神经、血管保持通畅，避免发生拥堵问题。同时，避免骨质疏松症状发生，预防骨质增生。
肩颈保养的好处
1、肩颈保养可以促进女性身体内部血液循环，通畅气血，避免肩颈部位淤积毒素，防止肩颈部位硬化。
2、肩颈保养疏通血液，避免血液流通不畅引起脑部供血不足，出现头晕、头痛、四肢乏力症状；防止记忆力减退、疲劳、睡眠质量下降；避免出现面部皮肤发黄、暗沉长斑、提前衰老的现象。
3、肩颈保养可以避免女性发生内分泌失调的问题，防止出现毒素，引起更年期提前。
肩颈保养方法
1、规范坐姿，不要经常低头，按摩肩颈部位，减少导致肩颈疲劳的动作。
2、不要空调直吹，注意保暖，避免温度过低，引起肩颈部位疾病。
3、双手抱头，双手合掌，头部向后，手部用力拉，每次坚持做15秒左右，增加频率，肌肉可以得到锻炼放松。
4、肩颈做艾灸，针灸，经常做运动，头部运动，纠正不正确的姿势。
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