张帅
副主任医师
山东大学齐鲁医院
关节外科及运动医学科
睡到半夜会感到腰酸背痛，但是早晨起床后就不同了。这是由于腰部肌肉以及周围的软组织处于疲劳的状态和劳损状态导致的。比如在夜间睡觉的时候保持一个姿势时间过久，就会形成局部劳损，形成炎症病灶。如果夜间没有注意保暖受凉的话，会导致肌肉变得更加紧张。
半夜腰疼该怎么办
1、晚上睡觉腰疼的厉害的话，是由于腰肌劳损引起的，到就近的医院找医生检查身体，做一个腰部的核磁共振检查。注意避免过于劳累，可以使用红外线针灸的方式进行治疗，生活中多注意休息。
2、考虑是否因为干活劳累所导致的，用手按摩按摩，用毛巾热敷，贴止痛膏缓解，注意多休息，口服几天止痛药和消炎药，患病期间尽量不要太过于劳累，过一段时间疼痛就会有所缓解。
怎么预防半夜劳累
1、平常尽量不要太过于劳累，可以进行局部的按摩、热敷、理疗等等帮助缓解症状，平常多注意休息，避免负重。
2、运动有助于预防酸痛或者帮助消除腰酸背痛，是治疗腰酸背痛的主要方式，也是很有效的方式的，目前最好的轻量运动是太极、气功和游泳。
3、可以通过冷热敷的方法来预防腰痛，其中冷敷适用于急性疼痛，有止痛消肿的作用，而热敷则比较适用于慢性疼痛，有改善局部循环，增进肌肉复原能力的。
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