咳嗽是呼吸道疾病的常见症状，主要是因为气管、支气管粘膜或胸膜上的炎症感染、异物、环境等因素刺激引起的人体反应。而跑步是一项有氧运动，是最简单的一项运动，但是咳嗽期间最好不要跑步，这很容易加重咳嗽的症状，如果患者只是轻微的浅咳，可以适当地跑步，但不能太久，太剧烈。
一、咳嗽能跑步吗
跑步时，对氧气的需求会增加，呼吸会变得急促。这时，大量气体会通过呼吸道进行交换，由于呼吸道的代谢能力有限，跑步时无法像静息时一样好好过滤空气，因此空气中来不及过滤的物质会对呼吸道造成刺激。如果有咳嗽的症状，跑步会让咳嗽变得更严重。因此，咳嗽的时候最好不要跑步，如果非得锻炼，可以选择慢走的方式来锻炼身体，但也不能进行太长时间。
二、跑步注意事项
1、呼吸。跑步时的呼吸是深远而悠长的，一般采用的是口鼻一起呼吸的方式，在跑步的后程，体力下降严重的情况下，可以采用嘴吸嘴呼的方式。
2、摆臂。摆臂能在跑步过程中保持身体的平衡和协调，符合人体运动的节奏。摆动手臂时，要做到自然地随着步伐摆动，前不漏手，后不漏肘即是最好的状态。
3、昂首挺胸。跑步时，抬头挺胸，有助于改善人体的呼吸和循环系统，建立正常的记忆状态。在跑步过程中，人体不断消耗能量，容易疲劳，此时就需要人们依靠意志来挺直背部。
王丽萍
副主任医师
忽新刚
副主任医师
林莉
副主任医师
