视力疲劳通常是由过度使用眼睛引起的，特别是近距离过度使用眼睛和过度使用电子产品，导致眼睛干燥和疼痛，即视疲劳。视疲劳首先应该养成用眼睛的好习惯，即尽可能减少闭眼的时间，尤其是手机、电脑等电子设备的使用时间。如果视力下降，要及时去医院验光配镜，并戴上合适的眼镜，这样也可以缓解视觉疲劳的症状。
如何缓解视觉疲劳
1、用毛巾敷热敷
当人们觉得眼睛不舒服时，他们可以选择一条毛巾，浸泡在温水中，不要拧得太干，然后把它放在眼睛上。毛巾的温度可以刺激眼部周围的血液代谢加快，使血液更加活跃，从而达到缓解疲劳的目的。
2、多看看绿色
每个人都知道绿色对缓解视觉疲劳非常有帮助。当眼部在日常生活中感到不舒服时，你可以看看远处的绿色植物，在办公室的桌子上放一些绿色植物，这不仅可以缓解视觉疲劳，还有助于吸收辐射。同时，最好在家里选择绿色壁纸，这将有助于缓解视觉疲劳。
3、健康合理的饮食
日常饮食对眼部的健康也很有帮助。多吃富含维生素A的食物，如胡萝卜，可以有效保护眼睛，或者吃动物肝脏，如猪肝等。有助于缓解眼部的疲劳，有助于改善视力和保护眼睛。
4、按摩眼部
当眼部辛苦工作后感到不舒服时，可以适当按摩眼部，并轻轻按摩眼睛周围，如太阳穴、宽竹穴、谜穴等。在这三个穴位进行有效的按摩，可以达到缓解视觉疲劳的目的。
曾峰
副主任医师
周玮琰
副主任医师
孙冉
副主任医师
陈婷
主治医师
