石德全
主任医师
内蒙古民族大学附属医院
神经内科
腰肌劳损又叫做功能性的腰痛、腰臀肌筋膜炎、慢性下背部损伤等。腰肌劳损实际上是人体的腰部肌肉和筋膜或其附着点处的骨膜存在慢性损伤性的炎症，腰肌劳损是腰痛的一种常见原因。腰肌劳损的主要症状是人体的腰部或腰骶部出现肿胀和疼痛，疼痛可随天气的变化或腰部劳累的程度而发生变化。例如，人们劳动过度的时候会加剧腰部的劳损，通过适当的休息后患者腰肌劳损的症状会减轻，腰肌劳损随着时间的推移，会导致肌肉出现纤维变性，甚至可能还会出现少量的撕裂，形成瘢痕、纤维索条或粘连的症状。
腰肌劳损不能做的运动
1、在日常生活中，腰肌劳损的患者不能进行大幅度的扭腰和弯腰的活动或运动，例如跳绳、跳远、仰卧起坐、举杠铃等相关的运动。此外，打羽毛球、打篮球、打网球、摔跤和踢足球等运动都尽量避免进行。因为这类锻炼和运动会增加人体腰椎的负荷，使腰肌劳损的症状加重。
2、腰肌劳损的患者可以进行一些相对较为温和的锻炼方法或运动，例如腰肌劳损的患者可以进行散步或瑜伽等运动，从而促进腰肌劳损症状的恢复。同时，如果腰肌劳损的患者需要及时到正规的医院进行相关的检查和治疗，按照专业医生的指导，并根据自己的情况使用特定的药物进行治疗。
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吴娜
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