腰肌劳损什么运动?

病情描述:腰肌劳损什么运动?

蔡政华
蔡政华 副主任医师

大石桥市中心医院

腰肌劳损大多都是与弯腰负重劳累,或者年龄较大骨质疏松年起的一种常见的腰部病变。治疗方法首先一定要休息,避免劳累了。卧床休息,局部热毛巾敷一敷。局部可以,贴一些活血化瘀的药膏。嗯,可以在床上进行标配肌肉锻炼,平卧时做拱桥式腰背肌锻炼,俯卧时做小燕飞。

张凤生
张凤生 医师

河北省威县人民医院

你好,腰肌劳损考虑是由于腰部反复的积累性损伤,引起的肌肉附着点、韧带等组织的充血、水肿、粘连等病理改变,治疗建议服用药物如腰痛宁,舒筋活血片,氯唑沙宗胶囊,布洛芬等药物治疗,必要时可以注射皮质类固醇等封闭治疗,同时可以针灸,按摩,理疗等等手段治疗,要注意休息,避免劳累,最好睡硬板床

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