颈椎病压迫血管头晕可以通过自我锻炼疗法缓解，具体方法如下：调整首先枕头与睡眠体位，首先是枕头的选择，若引起颈椎病的病因是椎间盘突出或椎体后缘有骨刺者，枕头可稍低。如果病因是椎管后方韧带肥厚内陷，对脊髓后方形成压迫者，可将枕头垫高，枕头的形状最好是元宝形。其次是睡眠体位，可取侧卧位，或仰卧位，不宜俯卧，要使胸腰部保持自然曲度、双髋及双膝呈弯曲状态，纠正与改变工作中的不良体位，不断改变头部及颈部体位，避免长时间保持一种姿势。如果病情严重需要就医治疗。
如何预防颈椎病
1、预防颈椎病首先要养成良好的生活习惯，不要长时间的低头、走路、低头看手机或者长时间的一个动作，如果必要的情况下也要及时的休息和调整，这样能够预防颈椎病的发生。
2、日常也可以通过局部的锻炼或者是相应的锻炼来改善颈椎和预防疾病的发生，例如可以做太极、瑜伽或者是慢走、长跑等，都是不错的选择。
3、睡觉的时候枕头不要太高，尤其是女性枕头太高不利于血液循环，也会导致颈椎病的发生。
4、要保持积极乐观的心态，掌握好睡觉得姿势，预防是必不可少的。
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