痛风患者常常会感觉到关节疼痛，但是处于不同时期的患者疼痛的部位不同，有的是腿部的关节疼痛，但有的是其他。那么，痛风一般先从哪里开始？
痛风患者大多是肾虚的。由于肾脏的过滤功能减弱，导致血液中的尿酸不能排出。痛风一般是从大脚趾的关节开始的，患者大多会先感觉到大脚趾关节处的疼痛，然后随着病程的发展，在身体的其他部位也会感觉到疼痛。这是由于大脚趾关节在人体关节中处于最末梢的，结晶体容易沉积于此。痛风疼痛是由于结晶挤压关节导致的，所以患者会先感觉到大脚趾关节疼痛。
肾脏出了问题，就会导致多种代谢出现异常，尿酸就是其中一种。而代谢的异常往往会引起疾病，所以，为了预防痛风，需要将肾脏调养好，使得肾脏的功能得以恢复，尿酸排出也会正常。
肾乃“先天之本”不可不知也。养肾对自身的好处有很多，养肾的方法有很多，比如以下几种：
1、护好自己的双脚
肾经开始的地方是足底，而该部位比较容易受寒气侵袭的，所以做好足部的保暖是养肾的方法之一。足部保暖很重要，但是很多的年轻人却没能做好。睡觉的时候，有些人喜欢双脚对于电风扇或者空调，也有些人的脚部习惯性的伸出被窝，或者在寒冷或者潮湿的地方不穿保暖的鞋子，甚至有的时候还不穿鞋。这样的一系列不保暖的生活习惯是很容易导致寒气的侵袭的。这些习惯需要改掉。
足底有很多穴位，按压足底的穴位（比如：涌泉穴）也是可以起到养肾固精的功效的。
2、大便要畅通
大便不畅是会伤及肾脏的，所以保持大便通畅的养身的方法之一。要想每天大便都畅通是比较难的，对于大便不畅，需要采取一些措施使得粪便排出。可以用手背贴着双肾部位，然后用力的按揉，这样可以激发肾气，使得排便的速度加快。
3、饮水养肾
喝水也是养肾的，喝的水多了，尿液也就多了，尿酸或者其他代谢物排出的量也随着增多，肾脏的负担有所减轻。所以每天需要喝足够量的水。
4、有尿不要忍
当感觉到有尿意的时候，需要及时将其排出，不可憋尿。因为尿液积存后会成为水浊之气，导致肾脏受到侵害。要想养肾，需要及时排尿，而且需要将其排干净，以免伤及肾脏。
5、饮食保肾
有些食物也是有养肾的功效的，比如：黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物以及核桃、韭菜、虾、羊腰等食物。
6、睡眠养肾
经常熬夜，作息无规则，可能会导致肾功能衰竭，所以不可过度熬夜，调整自己的作息，养成早睡早起的习惯。保证每天充足的睡眠，可以使得生化气血、保养肾精，是有利于养肾的。
总结一下，痛风一般开始的部位是大脚趾的关节，在感觉到该部位疼痛时，需要检查是否是痛风发作了。预防痛风需要养肾，以上提及六点养肾方法，可供参考。
刘爱华
副主任医师
史恒星
主治医师
