现在大多数的人体内的湿气较多，原因是日常生活中都比较喜欢吃冷饮或者是吃多了寒凉的食物，将人身体里面的阳气损伤后所导致而成的。在一般正常的情况下，身体素质条件健康是会对于外来温度和湿度变化都会有自然的调节能力。
体内存有湿气会对身体表现出什么样的症状？
一个人的体内如果湿气太重的话，对整个生活状态都会受到了很大的影响，一般体内有湿气的表现为面部较为油腻、头发很爱出油、睡觉的时候也会流口水、排便也是比较粘稠等等。之所以会导致人体体内的湿气过重，是因为人的体质或者是生活习惯不良，造成了体内水分调控系统失去了平衡，水分一排不出去就会导致湿气存留在体内。
那么用什么办法可以排除体内湿气？
1.可以通过运动流汗来进行排除体内的湿气，人的体内湿气太重也是跟平时有巨大的关系的。有可能是生活习惯原因导致了运动量的减少，其实运动可以帮人体排除体内的湿气，流汗的时候也是将体内的多余水分通过运动给一并排出体外，这样的方式对身体也是有健康的好处。
2.可以用饮食的方式来排除湿气，平时对于薏仁并不陌生，薏仁可以促进人体的血液不断循环和水分的代谢，从而发挥出利尿消肿的效果，薏仁有助于改善人体水肿型肥胖。在饮食方面也要清淡适量，最好的办法就是要适量均匀的方式。这样对于身体的排除湿气也有了很大的帮助。
3.在日常的生活里还是尽量去避开那些比较潮湿的环境。长期处于一个比较潮湿环境，对于湿气重的人来说只会加重了病情。或者是夏天的时候很喜欢直接睡在地板上的人，阴凉的房间里面的地板会显得更阴湿，这样会很容易就入侵到体内后所造成了四肢酸痛的现象。即使在天气很热也不能经常睡在地板上，会对加重了身体的湿气。所以还是对自身的健康多注意一些。
赵天豫
副主任医师
石燕燕
副主任医师
