湿气对于我们来说影响是比较大的，如果我们身体里面湿气太重的话就会导致各种疲劳困倦，早上没有精神，而且在白天的时候还会没有食欲，不单单如此。情况严重的话，我们身体表面的皮肤还会慢慢的起疹，从而就会导致身体状况不佳。而且在平时生活中，我们的头发太油，肠胃不佳，雀斑增加等等状况，都是由于身体里面湿气过重所导致的。所以在平时生活中我们要多摄入可以去除体内湿气的食物。
红豆：红豆这种食物在我们平时生活中是比较常见的一种食物，红豆不仅可以补血，更重要的是可以除湿。红豆的去湿效果是比较好，所以平时可以把红豆洗干净然后就可以用红豆拿来煮水喝，这样就可以很好地排出体内的湿气，一般4~6天身体就会慢慢的得到改善。如果不喜欢煮水，我们还可以用红豆做豆浆、甜品等等，效果都是比较好的。
苦瓜：苦瓜这种食物对于我们来说是比较常见的一种食物，而且苦瓜还具有清热祛湿、明目解毒等功效，对于人体来说是比较好的。而且苦瓜这种食物还可以用于治疗热毒、疖疮、痱子、湿疹等病症，对于身体里面去湿的效果是非常明显的，所以去湿的话可以考虑一下苦瓜。
薏米：薏米这种食物具有有利水消肿、健脾去湿等功效，。用薏米去湿气的时候不要只煮薏米，最好可以和红豆一起拿来煮，如果有需要的话可以加入适量的。这个方法需要坚持2~3个月才会慢慢看到效果。如果不喜欢这种食用方法的话，也可以选择把薏米洗干净晾干，然后放入锅中翻炒，翻炒完毕后就可以拿来食用了。
绿豆芽：去湿的食物还有绿豆芽，绿豆芽这种食物的营养价值可以说是极高的，因为它不仅含有蛋白质、胡萝卜素、钙、磷、铁等多种矿物质，而且还含有丰富的维生素，特别是维生素C的含量尤其丰富。而且绿豆芽这种食物还具有清热解毒、利尿除湿的作用。对于去湿的患者来说是非常有帮助的。所以如果想要去湿的小伙伴们，可以试试这种方法。
去湿的食物除了上述所说的这几种之外，还有很多种食物可以去湿，但最重要的是一定要坚持，不要使用一种方法就半途而废，这样是最没有效果的。
赵天豫
副主任医师
陈秀杉
副主任医师
彭文琦
副主任医师
王强
副主任医师
