患者在安静状态下，一天内测得三次上肢血压超过140/90mmHg，就属于高血压。患者在测量前不可以做剧烈运动，并且要禁烟至少半个小时。极少数患者天生就血压偏低，平时收缩压在90毫米汞柱左右，当血压飙升至130毫米汞柱时，虽然没有达到高血压标准，但实际上对患者而言已经是血压升高状态了。所以病患身体情况不同，对于高血压的界定稍微有些差异。
如何预防高血压
1、患者在饮食上，应坚持低盐、低脂、低热量，同时要注意食物种类应多样化、食物之间的数量或比例搭配。
2、适量的运动能够促进患者的血液循环，降低体内的胆固醇，同时还能预防关节僵硬。患者运动后还可以增加食欲，帮助肠胃蠕动，避免便秘情况发生。所以，建议患者多做有氧运动，如有氧操、骑自行车、慢跑等。
3、患者需要戒烟，因为烟叶里的有害物质容易导致中枢神经、交感神经处于兴奋状态，使心率加快，从而引起肾上腺释放大量的茶酚胺，在小动脉发生收缩后，患者的血压会升高。
高血压的危害有哪些
1、高血压与高密度脂蛋白水平降低、总胆固醇升高有密切关系，所以高血压会使患者的血脂代谢紊乱，让高血脂等心血管疾病的发病率增加。
2、肾病，若高血压没有得到有效的医治，会导致晚期肾功能衰竭，或加快肾本质的损坏。
贾秋菊
副主任医师
郝盼盼
副主任医师
