腰疼有什么缓解的方法
1、在扫地、拖地及掀垃圾桶盖时也会出现弯腰的动作，可以选择用比较长的柄或像在垃圾桶上粘上长的棍子，尽量用肘关节的动作来代偿弯腰需要的角度，在腰部左右的地方。
2、按摩双手后背，用手掌在腰骶部皮肤快速上下或左右摩擦按揉等，一天1～2次，每次100～200次。
3、睡前可以竖腿10~20分钟，找到你的床头板或一面墙，把枕头靠在墙上，躺在枕头上，并使你的“臀部”贴墙壁，双腿“并拢”伸直贴在墙面上，双臂放松地放于身体两侧，上半身放松，眼睛闭起来平稳呼吸。
4、到了中年就更要好生保养了，平常在生活细节里就该多减少弯腰，没事都揉揉，多伸展。
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