通过正确的刷牙方法能保持牙齿干净卫生状态，牙齿清洁到位，没有细菌滋生或者食物残渣堆积，对口腔疾病预防有帮助。很多人在刷牙的过程中方法不合理，重点部位没有清洁，可能刷牙之后依然口腔无法保持干净状态。另外，在刷牙的过程中是否需要清洁舌头也是需要了解的问题，下面就来针对这方面内容展开了解。
平时在刷牙的过程中除了清洁牙齿还有必要刷一下舌头，因为舌头在咀嚼食物的过程中也发挥着重要的作用，三餐饮食过程中除了牙齿容易隐藏食物残渣，人的舌头上面有会分布着食物残渣，如果在刷牙的过程中没有注意舌头的清洁，同样也会细菌滋生，甚至出现口臭这种表现，因此，在保持口腔干净卫生的过程中刷牙方法要合理，舌头也要注意清洁，但是在清洁的过程中要控制好力度，选择比较柔软的牙刷，避免舌头受到损伤。
清洁舌头有哪些好处？
1、提高味觉灵敏度
刷牙的过程中清洁一下舌头能够提高味觉的灵敏度，因为人的舌头上面分布着舌苔，舌苔主要是唾液、细菌、食物残渣以及脱落的角化上皮形成，长时间没有清洁，大量堆积的情况下人的味觉会受到影响，降低对食物的敏感程度。如果可以适当清洁舌头，保持舌苔干净状态，通常味觉的敏锐度可以提高，在品尝食物的时候更能够感觉到食物的味道。
2、保持口气清新
刷牙过程中清洁舌头是保持口气清新的关键，很多人口臭并不是牙齿清洁不干净，而是刷牙过程中忽略了舌头的清洁，在舌头隐藏食物残渣，细菌滋生的情况下也会散发特殊的气味，进而导致口腔持续有难闻气味产生。如果可以在刷牙的过程中全方位清洁，不单纯清洁牙齿，还对舌头做好清洁措施，可以保持口腔干净状态，口气自然会保持清新。
3、预防口腔疾病
刷牙过程中清洁舌苔可以有效预防口腔疾病，现在很多人口腔病变的产生都和卫生存在问题有关，刷牙过程中方法不合理，重点部位没有清洁，同样会成为细菌滋生的温床，而在细菌大量滋生的情况下容易影响人的牙齿或者牙龈功能，这些部位受到细菌的入侵，疾病患病率高，比较熟悉的口腔溃疡、牙龈炎、牙周病都可能是口腔清洁工作没有做好有关。而通过适当清洁舌头能够保持口腔干净状态，细菌被抑制，疾病自然可以远离。
刘京津
副主任医师
王鹏
副主任医师
唐加云
主任医师
张卫群
主任医师
王丽萍
主任医师
