要让身体正常消化，粪便排泄顺利，得提高肠胃动力。肠胃蠕动速度加快，身体才可以消化后吸收营养物质，每天都有规律的粪便排出，是身体健康的标志。但是，很多人肠胃功能降低，蠕动速度缓慢，身体各种不良症状就明显。有这种情况的人需要引起重视，通过身体正确的调节让肠胃功能提高，否则消化系统无法保持功能正常，生活会受到影响。
1、补充膳食纤维
肠胃蠕动能力差，不妨通过补充膳食纤维的方式来改善。食物的种类多，很多类型的食物含有丰富的膳食纤维，能让肠道蠕动速度加快，而在肠道正常蠕动之后粪便才能顺利排泄出体外。另外，膳食纤维具有较强的饱腹感，摄入之后可以减少其他热量的摄入，对体重控制有帮助。如果长时间吃那些精细的食物，膳食纤维提供量不足，肠胃要正常蠕动就很难。
2、坚持锻炼
要让肠胃功能提高还应该适当锻炼身体，很多人的肠胃动力不足，蠕动速度缓慢，消化能力就会变差，甚至有便秘的风险。而通过每天适当运动能够控制体重，提高抵抗力之外还能让肠道动力充足，在蠕动速度加快之后身体消化能力会增强，否则长时间肠胃能力不足却依然久坐不动，出现消化不良、积食、腹部胀气的可能性大。
3、饭后适当揉腹
肠胃功能下降，在蠕动速度变慢之后身体会有不良反应。如果可以在吃完饭之后适当按摩腹部，对身体出现的不良症状有减轻作用。很多人忽略了饭后让肠道蠕动能力提高的重要性，经常躺着不动，运动量过少肠道蠕动能力下降，消化食物的速度也会变慢。正确养生的人在吃完饭会用手轻轻按摩腹部，同样可以让局部的血液循环速度加快，同时让肠道蠕动能力提高，改善蠕动能力差这种情况。
4、合理用药治疗
要保持肠道功能正常，有足够的动力让肠胃蠕动进行消化和代谢，应该针对具体的疾病展开治疗。很多人的肠胃蠕动能力差是出现了器质性病变，已经有某些肠胃疾病在发展，单纯通过好习惯的养成很难改善。如果可以进行详细的检查，了解病因之后针对疾病展开治疗，在医生指导下用药进行调理，肠胃蠕动能力差这种情况才会慢慢改善。
葛剑
副主任医师
王恒冰
主任医师
邢龙
副主任医师
黄玉红
主任医师
