要提高肝脏功能关键是坚持好的习惯，日常生活中许多伤害肝脏的行为要纠正，否则日积月累身体慢慢受到损伤，肝脏有器质性病变出现，带来的不良后果难以预计。有部分人严重肝脏疾病入侵，也是这些伤害肝脏的错误行为没有改掉，因此，要提前了解，避开坏习惯。很多人会早睡早起，知道熬夜对肝脏不利。那么，是否只有熬夜才会伤害肝脏呢？
部分人只知道熬夜对肝脏健康不利，却不知道其他不良行为会伤害肝脏，需要多方面调节来让健康靠近。熬夜的人肝脏处于负担重的状态中，无法发挥作用让有害物质顺利代谢，内部环境无法保持正常，肝脏就会功能降低。因此，要养成规律作息，早睡早起的好习惯。当然，那些影响肝脏健康的不良行为要纠正。
哪些习惯会伤害肝脏？
1、动怒
经常动怒，无法保持情绪的稳定，会增加肝脏疾病患病率。身体要保持健康，情绪要控制好，通过良好心态保持让身体不受刺激。很多人经常情绪波动大，会在负面情绪产生之后损伤肝脏细胞，还会刺激心脏，让血压出现变化。要为健康着想，应该保持心情愉悦。
2、过量饮酒
肝脏受损和饮酒过多有关，很多人嗜酒如命，几乎每天都饮酒，总是大量喝酒或者饮用烈性酒，带来的影响显著，会让肝脏细胞受损，严重时脂肪肝，肝硬化都可能会出现。要减轻肝脏代谢压力，需要在饮食这方面技巧掌握，通过少喝酒来保养身体，当然，那些添加酒精的食物也尽量少吃。
3、错误饮食
很多人肝脏受损是因为不注意饮食恰当，某些暗藏风险的食物经常吃，身体积累有害物质，肝脏无法发挥作用排泄出体外，不断累积就会影响健康，进而增加肝脏疾病患病率。而要调节身体关键是好习惯养成，选择清淡，营养价值高的食物调节身体，避开高脂肪食物、腌制食物、发霉食物、烧烤类食物，才能营养提供的同时减轻肝脏压力。
4、盲目用药
肝脏受到损伤和药物没有正确使用有关，需要服用药物来治疗疾病，应该咨询医生意见，先了解用药的方法，才能在药物发挥作用后疾病改善，同时避免身体承担药物副作用。部分人没有注意这个问题，用药随心所欲，剂量没有明确，长时间乱用药，日积月累肝脏就会受损，甚至引发中毒性肝炎，脂肪肝。
陈秀杉
副主任医师
李国刚
主治医师
张英泽
副主任医师
