王凤英
主任医师
首都医科大学附属宣武医院
妇产科
在哺乳期喝豆浆，奶水是可以变多的，但是还是要以蛋白质含量比较高的食物为主，比如吃牛肉，鸡肉，鱼肉这些效果更好。平常除了喝豆浆，还需要喝一些肉汤，肉汤里面蛋白质含量就更多，这样对乳汁的分泌是有好处的。
然而除了饮食，还需要适当的休息，特别是晚上的休息很重要，一般需要保证晚上6到8小时的睡眠，这样对泌乳非常好的效果。平常也可以做一些乳房的按摩，还需要适当的活动，这些都是有帮助的。
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李青
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