陆熊熊
主治医师
上海交通大学医学院附属瑞金医院
普外科
锻炼腹肌的最佳时间，通常一般在傍晚达到高峰，人体体力的最高点和最低点受机体生物钟的控制，一般在傍晚达到比较高峰。
如果进行高强度的运动，建议主要是在饭后两个小时进行，如果是进行中等强度的腹肌运动，建议可以再饭后一个小时进行运动锻炼。
通过腹肌的运动练习可以有利于减小腹部的赘肉，避免出现肚子偏大等情况的发生。进行锻炼腹肌的时候，一定要注意做好饮食方面的调理，不要暴饮暴食。
才有利于促进腹部肌肉的形成，有利于减小腹部的赘肉。
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