少吃是有利于促进体重下降的，要达到比较好的减肥效果，主要就是要控制好饮食的总量，但是也要控制好饮食的总热量，也就是注意尽量不要吃一些热量太高的食物。
同时也需要配合运动锻炼，如果单纯的减少食物的摄入量，并不能够达到明显的减肥效果，所以必须饮食和运动进行合理的搭配，可以经常进行一些有氧运动练习，多吃一些粗纤维的食物和新鲜的蔬菜水果。
少吃是有利于促进体重下降的，要达到比较好的减肥效果，主要就是要控制好饮食的总量，但是也要控制好饮食的总热量，也就是注意尽量不要吃一些热量太高的食物。
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