老人没精神、全身无力可以吃什么

林嘉宝 主治医师
南方医科大学南方医院 普外科

老人没精神、全身无力考虑可能是气血不足导致的乏力,可以适当给老人用人参、西洋参提高免疫力,同时常规补钙。可以改善腰酸背痛、消除疲劳,改善睡眠。

当老人进入老年之后,生理机能开始衰退,代谢减慢,腺体分泌减少,机体抵抗力下降。饮食方面需要注意多吃高蛋白食品,多吃新鲜蔬菜和水果,减少热量供应,少吃糖分和盐分;多吃容易消化的食品,比如瘦肉、鸡蛋、乳制品、豆制品,要尽量多吃含胆固醇少而含不饱和脂肪酸较多的食物,同时需注意适量活动。

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