痛风是一种单钠尿酸盐沉积所致的晶体相关性关节病，与嘌呤代谢紊乱及(或)尿酸排泄减少所致的高尿酸血症直接相关，属代谢性风湿病范畴。我们都知道，痛风会给患者带来疼痛的，而且疼痛是非常难受的，多数出现在夜间，可以说是有一种痛不欲生的感觉。既然痛风发作时带来的痛苦是不可避免的，那就应该预防痛风的出现。当然，在日常生活中，患者是可以对痛风进行预防的。因为痛风也是一种生活方式疾病，多数患者是不良的饮食习惯造成的。那么，日常应该如何防止痛风发作呢？
日常应该如何防止痛风发作呢？
1、首当其冲的是在饮食方面，要降低高嘌呤食物的需求，增加新鲜蔬菜的食用。因为食用嘌呤含量高的食物极大可能会引发痛风，所以为了避免这种情况，不能食用的高嘌呤食物，比如动物内脏、海鲜、浓肉汤以及畜禽肉等。至于要多吃蔬菜，原因在于新鲜的蔬菜可以碱化尿酸，促进尿酸的排出，预防痛风发作。因此，蔬菜为主的饮食可以降低尿酸水平。
2、在生活习惯上，要戒酒禁烟，保持良好的生活习惯。喝酒和吸烟都会加重痛风患者的病情，尤其是那些酒精含量高的酒类很容易就引发痛风。与此同时，吸烟的患者也容易诱发其他疾病，如癌症。另外，在生活习惯上，也要注意每天多喝水，减少饮用富含糖分的饮品，如果汁、可乐等，也要避免咖啡浓茶这类的饮品。白开水有助于加快尿酸的排泄。还有就是患者自己要注意自己的体重，控制在合理的范围内，有助于减缓痛风。
3、平时要多加运动，但需要注意的是，在运动中预防突然受凉，保暖工作要做好。当然，运动量要安排妥当，符合患者本身的运动量。过量的运动不仅不能起到任何有利作用，反而会加重痛风的发作，因此要适量运动。
4、患者自己要积极地就医，配合医生的治疗，遵从医嘱按时服药，不能自行决定，否则，痛风会越来越严重的。
总而言之，要想预防痛风的发生，关键是要养成良好的生活习惯，戒掉不良的饮食方式。对于已经患上的痛风的患者，就更应注意到生活的各个细节，不能粗心大意，以免痛风找上门。
指导专家：徐卫东，副主任医师，江西中医药大学附属医院。
擅长中西医结合法治疗系统性红斑狼疮、狼疮肾炎、类风湿性、痛风性关节炎、骨性关节炎、强直性脊柱炎、骨质疏松、肌炎皮肌炎、颈椎病、腰椎病、不明原因关节肿痛、贫血，白血病等。
刘爱华
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