如果因为工作的原因，需要加夜班熬夜。第2天不能补足觉，还需要继续工作，并且不感到疲乏无力犯困。可采取适当的进行有氧运动后洗个温水澡，可以促进血液的循环，起到提神健脑的作用。
早餐营养充足，以高蛋白的饮食为主，如鸡蛋，海参，牛奶、面包，新鲜的蔬菜水果。满足机体的营养物质和需求的热量。喜欢饮茶的人，可以喝上一杯浓茶、或者浓咖啡，能够起到兴奋大脑中枢作用，减少困乏的感觉。但是这只是暂时方法，不可常用。长期熬夜对身体不利，还是需要保证足够的睡眠，劳逸结合。
如果因为工作的原因，需要加夜班熬夜。第2天不能补足觉，还需要继续工作，并且不感到疲乏无力犯困。可采取适当的进行有氧运动后洗个温水澡，可以促进血液的循环，起到提神健脑的作用。
早餐营养充足，以高蛋白的饮食为主，如鸡蛋，海参，牛奶、面包，新鲜的蔬菜水果。满足机体的营养物质和需求的热量。喜欢饮茶的人，可以喝上一杯浓茶、或者浓咖啡，能够起到兴奋大脑中枢作用，减少困乏的感觉。但是这只是暂时方法，不可常用。长期熬夜对身体不利，还是需要保证足够的睡眠，劳逸结合。
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