维c是一种水溶性维生素，其人体无法自行合成，通常需要从食物或者水果中摄取补充，来维持身体所需。而当人体摄入维c后通常会被小肠所吸收，入血后脑垂体和肾脏的浓度最高，其次是眼球、脑、肝脏、脾脏等部位。维c不宜摄取过多，过多时反而吸收不好，导致影响补充，而日常含有维c丰富食物像辣椒、洋葱、橙子、猕猴桃、草莓等都比较丰富，可以经常吃一些。
维c是一种水溶性维生素，其人体无法自行合成，通常需要从食物或者水果中摄取补充，来维持身体所需。而当人体摄入维c后通常会被小肠所吸收，入血后脑垂体和肾脏的浓度最高，其次是眼球、脑、肝脏、脾脏等部位。维c不宜摄取过多，过多时反而吸收不好，导致影响补充，而日常含有维c丰富食物像辣椒、洋葱、橙子、猕猴桃、草莓等都比较丰富，可以经常吃一些。
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赵莎莎
主治医师
A： 所有的蔬菜以及所有的水果里面，维生素c含量都是非常高的，所以平时只要多吃蔬菜...
黄剑
副主任医师
A： 青椒里面确实是含有一定量的维生素c，但是维生素c的含量不是最高的。维生素c含...
赵莎莎
主治医师
A： 维生素C的作用可以清除体内的自由基，增强免疫力，防癌抗癌的作用，维生素c主要...
栗全英
主任医师
A： 维生素c是水溶性的维生素，可以采取水冲服的方法服用，维生素c是一种抗氧化能力...
赵莎莎
主治医师
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多数水果中都含有维生素C，部分水果中维生素C含量极低，如苹果、梨、香蕉、水蜜桃、无花果等。1、苹果：....
维生素C是人体不可缺少的微量元素，是一种水溶性的维生素，主要存在于新鲜蔬菜和水果中，以及一些动物肉类....
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