低血压主要发生在年轻女性身上，会出现头晕、头痛、精神萎靡、全身疲惫无力等症状。严重患者会出现休克，虚脱。低血压主要是由于缺铁性贫血造成，大多数患者都是属于慢性低血压，少部分属于急性低血压。低血压危害极大，会引起晕厥，跌倒等意外发生以及听力和视力障碍等一系列情况，影响人们生活质量。早期患者通过补充营养来进行调理，严重患者则需要马上就医。以下介绍一些低血压保健护理的方法。
1、增强体质。患者适当加强体能锻炼，选择一些自己喜欢的运动，例如，慢跑，羽毛球，游泳等活动。通过锻炼，增强心血管功能，调节神经，提高免疫力。
2、加强营养。适当食用一些红枣，桂圆，莲子等补气血的食物，尤其女性月经过后，更加注重补气血，多食用一些含蛋白质，铜，铁等元素的丰富食物。多食用补气血食物，能使血容量增加，心排血量增加，动脉紧张度就会增加，血压也逐渐上升。禁止食用寒凉食物，降血压食物，例如，芹菜，玉米等。
3、防止晕倒。患者日常生活中注意，动作不可过快过猛，尤其使老年低血压患者，起立的时候动作缓慢，防止跌倒。
4、多喝水，适当增加食盐用量。因为适当增加食盐用量，同时水分进入血液之后，可以增加血容量，从而使血压升高。
5、保持良好心态。患者患病后由于身体一系列不适，可能会引起心情压抑，忧郁等，作为患者朋友或者亲人可以适当安慰，开解。患者本身也需要保持积极乐观的心态。
6、保持大便通畅。平时要多吃新鲜蔬菜水果或者高纤维的食物，保持大便通畅。如果患者出现便秘的症状，不要盲目使用力气排便，容易引起头晕。其次，患者起来的时候不要马上起来，要慢慢站起来。轻度便秘可以吃一些大蕉，这种食物有润肠道的功效，可以改善便秘。严重便秘的患者，要服用一下药物或者使用开塞露。
低血压虽然不是什么特别严重的病症，但必须正确认识到低血压的危害。患病后及早治疗。值得注意的是，晚上睡觉时，可以将头部适当垫高，早上起床的时候应该缓慢改变体位，这些做法都可以一定程度预防低血压。
田洪波
副主任医师
金静
副主任医师
贾秋菊
副主任医师
刘小璇
主任医师
