高血压是十分常见并且给身体带来隐患性特别大的一种疾病。中老年人群是高血压的好发人群，尤其是肥胖人士，患上高血压的概率更大。高血压的治疗是十分重要的，不然会容易威胁到自身的生命安全。目前我国的高血压患者基数庞大，不容忽视。一旦检查出高血压，一定要积极治疗，除此之外，患者在生活中也要对自身的保健护理给予十二分的关注。
1.建议一定要做到规律的血压检查，这个测量的频率患者可以根据自身状况把握，一般一周要做到1到2次的血压检查，对自身的血压状态做到了然于心是高血压患者必须保持的良好习惯。只有这样，才能时刻把控好自身的血压状态，以免猝不及防的血压升降导致严重的后果。当然高血压患者最重要的还是要学会自行测量血压。
2.一定要在谨遵医嘱的情况下，使用降压药物。患者不可盲目根据自身感觉，而随意使用降压药物。药物控制血压是很有成效的治疗方法，不可擅自改变自身的用药情况，导致血压失去稳定和平衡。
3.高血压患者一定要控制好自身的体重情况。体重对于高血压患者是极其重要的。过度肥胖不仅不利于高血压的治疗，还会加剧病情的发展。
4.高血压患者不可以吃含脂量高的食物，食物最好增加低盐低脂的摄入。戒除烟酒等刺激性饮品。高血压患者要多加关注自身肠胃情况，需要保持大便通畅。一旦便秘，就有可能压迫到腹腔，从而导致血压出现剧烈或者突然升高的情况。
5.平时的运动一定要适当，不要剧烈，也不能过量。最好是散步太极等。运动有助于身体体质增强，增强患者自身抵抗力。但剧烈会导致心率加快，从而影响血压状态。舒缓的运动比如太极拳或者散步等，都可以很好的对高血压患者起到锻炼作用。
6.高血压患者的心情调适也是极其重要的，易怒等不良脾气容易导致高血压症状突发，从而造成严重的后果。良好的心情不仅有助于身体健康，还能预防高血压发作，对于高血压的恢复和治疗大有好处。
高血压大多数是遗传因素，此病难以根治，容易复发。但是患者只要坚持治疗，树立信心，平时做好护理，一定能将高血压的危害降到最小。而且，最重要还是在生活中保持血压的稳定，避免意外。
贾秋菊
副主任医师
张先林
副主任医师
田洪波
副主任医师
齐欣
主任医师
张宁
主治医师
