肥胖症是一种慢性代谢性的疾病，其引起的因素有多种。其中最主要的因素就有遗传、生活方式以及饮食习惯影响的。肥胖的过程主要就是摄入的要大于消耗的，就是人体进食的热量比消耗的热量要多，然后就会有多余的热量储存于体内，这部分主要就是会转换成为脂肪，这种情况如果持续的时间比较长的话就会演变成为肥胖症。肥胖症作为一种比较常见的代谢症群会表现为一定的遗传性，也就是说如果家族中有患肥胖症者，那么他患肥胖症的风险会增高。肥胖症如果得不到控制的话是会很影响正常的生活状态的，而且肥胖人士很容易患一些疾病。所以肥胖症患者应该然后继续正确的保健护理活动呢？
1.对于肥胖症患者来说，首先就是要建立良好的饮食习惯，要注意科学合理的膳食。不要吃太多的热量比较高的食物，就好像油炸食品以及一些膨化食品就不要吃了，要多吃新鲜的蔬菜、水果。除了需要选择适合的饮食之外，还需要定时定量的选择摄食。这样的方式才是比较健康的。
2.对于肥胖症患者来说要保持适当的运动，运动非常重要，运动不但可以出汗减肥，还可以帮助调节身体的一些激素平衡。所以在平时，要多进行一些体力活动，生活中的一些小细节也是可以很好的运动的，就比如说，能够走路的就不要坐车了，可以多点走楼梯等等。
3.注意生活习惯的养成，生活起居要有规律，早睡早起这是一种很好的生活状态，这种睡眠方法可以很好的调节身体的激素平衡，就可以缓解肥胖症。要注意的就是不可以长期的熬夜，熬夜是容易扰乱体内的内分泌，内分泌一旦错乱就会很容易增加肥胖的风险。
4.对于患有肥胖症的患者来说保持心情舒畅是很重要的一件事。因为一个良好的情绪是可以让人体内的生理功能保持正常运行，就可以一定程度的控制肥胖症的发展了。
肥胖症是会很影响正常的生活的，因为肥胖症不但会运动不便，还会诱发其他的并发症，所以为了避免这些风险的发生，要注意合理的护理保健活动，多运动，注意饮食健康规律，少熬夜。这样就可以一定程度的缓解病情的发展了。
张云梅
副主任医师
赵莎莎
主治医师
