关节炎是指关节出现炎症，人体内有很多的关节，很多人患有关节炎，长期的炎症、感染，曾经有过创伤，退行性病变都可能导致关节炎的发生，其主要的症状是关节处出现红肿、疼痛，严重的时候会出现畸形，甚至导致残疾。关节炎发作的时候会给患者带来很大的痛苦，以下是一些关于关节炎的保健护理的小知识。
1、注意患处的保暖，避开潮湿地方。每到下雨天或者是阴冷的冬天，一部分患者会出现关节痛，病情严重者出现不良于行的情况，潮湿阴冷是诱发起关节炎的发病的重要因素之一，所以平时要注意保暖，尽量避免呆在潮湿的环境，住的地方要干燥通风，子等也要勤晒，出汗以后要及时更换衣服。
2、补充营养。饮食对关节也有着非常重要的影响，营养缺乏会加重关节炎，肥胖、营养过剩就会加重风湿性关节炎，骨关节炎等，所以一定要科学的合理饮食，减少动物内脏以及豆类禽肉海鲜食物的摄入量，减少吸烟和喝酒。
3、注意休息，保护关节。长时间让关节处于超负荷状态也会引发膝关节炎，所以不要让膝关节长时间保持固定的姿势，会给习惯造成很大的压力，平时外出锻炼的时候要带好护具，锻炼的时间要避开温度太低的时间段，年龄比较大的人更要注意这方面的问题，因为随着年龄的增长，骨密度也会降低，骨骼的承载力弱，一定要避免让关节长时间处于磨损和负重状态，多做一些舒缓的保健操。
4、适当锻炼，选择一些比较温和的锻炼方式。患者不适宜激烈的运动的方式，特别是老年群体，应该坚持多乘车（包括骑自行车）少走路，尤其少上下台阶及走不平的路。平时又运动习惯的人，自身的免疫力和抵抗力都会比较高，心境也会比较开阔，所以适当的锻炼可以保持积极乐观以及稳定的心态，这样可以防止因为自身免疫病而导致关节炎，还能起到减肥的作用，肥胖不仅诱发其他全身性疾病，同时会使关节所受压力增加，加速关节间软组织的磨损而引发骨关节炎。
在日常生活中，关节炎非常的普遍，很多人年纪大了之后都会患上关节炎，其家属要帮助患者做好日常保健护理工作，要注意避免患处受冷，保证足够的营养，提醒患者锻炼，也可以和患者一起去锻炼，这样不仅可以给与患者鼓励也可以锻炼到自己的身体。
孙淑建
副主任医师
王佰亮
主任医师
李牧
主任医师
