贫血中最常见的分类一般是缺铁性贫血，也叫营养性贫血。缺铁性贫血，主要是指铁元素的摄入不足，或者是铁元素的流失过度，导致机体中铁的需求和供给出现失衡的状态。引起血清铁减少，以及贮存铁极度减少导致贫血。缺铁性贫血的发病人群一般主要集中在发展中国家，尤其是在婴幼儿以及育龄妇女当中发病率不断地增高。具体的病因是营养不良或者钩虫感染等等导致。缺铁性贫血可能导致免疫力不断下降，还会导致其他功能损伤。在临床上，一般会出现乏力，头晕头疼以及耳鸣心悸等症状。主要以药物为主要治疗方式，患者还要注意饮食上的禁忌。
1服用补铁制剂，缺铁性贫血最直接的原因还是由于患者自身出现缺铁的原因，因此，服用补铁制剂对于快速均衡患者体内铁元素的补充具有一定的效果。定时定量谨遵医嘱的食用补铁制剂室友效果的。
2多吃富含铁元素的食物。富含铁元素的食物种类比较多。患者可以多吃红枣，猪肝，动物肝脏等以及其他富含铁元素的食物。尤其对于由于月经量流失过多导致铁元素流失快的女性而言，要多吃富含铁元素的食物。
3注重高蛋白质的补充。蛋白质对于血红蛋白的补充是不可或缺的重要原料。因此患者要注意补充蛋白质，饮食上选用富含蛋白质的食物，例如瘦肉，鱼肉，以及牛奶或者豆制品等等。
4尽量不碰咖啡和茶等刺激饮品。富含刺激性的饮品对于人体对铁的元素的吸收具有一定的阻碍作用，因此患者日常一定要注意减少刺激性饮品的摄入，尽量多喝温水。少喝饮料或者烟酒等刺激性饮品。
5多吃蔬菜水果。蔬菜水果富含纤维素以及维生素，这些都可以很好地促进人体对铁元素的吸收，因此患者也应该多注意维生素的补充，对于贫血的改善具有很好的作用。
6少吃或者不吃对铁元素吸收有抑制作用的食物，患者经常食用抑铁的食物也会导致身体铁元素的缺少。因此一定要分清食物中是否属于有一只铁吸收的作用，比如竹笋以及菠菜等，都有抑制铁吸收的作用。
缺铁性贫血要积极查找原因，只要积极治疗，坚持补充身体的铁元素，一定可以恢复健康。
封丽丽
副主任医师
孙明丽
副主任医师
