王素美
主任医师
教授
首都医科大学附属北京朝阳医院
妇产科
孕妇安胎，可适当吃蜂蜜、红枣、鱼肉、核桃、菠菜等食物。
1、蜂蜜：蜂蜜中含有果糖、维生素等物质，可以有效为身体补充营养，早起喝蜂蜜水，可起到润肠通便作用，避免孕期出现便秘。
2、红枣：红枣中含有蛋白质、维生素及微量元素，孕期适量的摄入，可以避免孕期出现贫血，还能补充营养。
3、鱼肉：鱼肉中含有较多的不饱和脂肪酸，而且口感较好，容易被吸收消化，孕妇可在孕期适量摄入。
4、核桃：核桃中含有多种营养元素，比如脂肪酸、碳水化合物、维生素、以及多种矿物质成分，并且口感较好，孕期适量摄入可补充营养。
5、菠菜：属于日常比较常见的蔬菜，里面含有较多的叶酸、维生素以及膳食纤维，既可以补充营养，也可以防止便秘。
孕妇生活中要保持饮食的均衡，避免过度挑食和偏食，也要避免吸烟喝酒或者吃辛辣刺激性的食品。如有不适症状，还需要尽快就诊。
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