许多人都不清楚正确的刷牙方法，所以导致牙齿不干净、有黄渍，甚至会有牙结石等问题。那么正确的刷牙方法究竟是怎么样的呢？接下来，广东省口腔医院种植修复科的张迪主治医师将会告诉大家正确的刷牙方式。
一天刷几次牙好？
张迪医生说道，一个人一天最少要刷两次牙，也就是早上和晚上。建议刷三次牙，也就是早上、中午和晚上。用正确的方法来刷牙，是不会对牙齿造成什么伤害的。
医生常说刷牙一定要竖着刷，用巴斯刷牙法来刷。打横的，拉据式的刷牙方法是不正确的。用正确的方法刷牙，对牙齿造成的伤害几乎是没有的。
刷牙无论如何都会造成牙齿磨耗，但是这个磨耗对于维护良好清洁来说，是远远利大于弊的。所以一天最少刷两次牙。甚至对于某一些特殊人群，比如孕妇，一些哺乳期的妇女，一些经常卧床，需要少食多餐的患者，经常多次进食的话，也建议每次进食后清洁牙齿，好好刷牙。
正确刷牙的方法是怎样的？
张迪医生指出，很多的人刷牙都是非常暴力的，打横刷的。这样就会造成牙齿和牙龈交界的地方形成楔状缺损，或者是牙槽骨和牙肉退缩的很厉害，造成牙周炎。
首先，竖着刷，不要打横刷。首先，把牙刷刷毛斜向45度，摆放在牙齿和牙龈交界的地方，轻轻地震颤，不是大力的横刷。让刷毛进入龈沟之后旋转刷牙，每次覆盖2到3个牙齿，每次都要有叠加的地方，像叠瓦一样的。把整个面刷干净了，另一边也是一样的，右上方放到自己的牙齿和牙龈交接的地方轻轻地震颤，然后旋转过来刷牙。
下面也是一样的，斜向45度，摆放到牙齿和牙龈交界的地方，轻轻地震颤。震颤大概十次，然后旋转过来刷牙，然后每次一定要有重叠的地方，把每一颗牙的外面刷得干干净净。然后右下方刷干净，咬合面才可以来回刷，按压进使刷毛进入窝沟。
所以选牙刷一定要选小头的、软毛的牙刷，然后来回的刷，小头牙刷每次覆盖1到2颗牙，里面的刷的方法跟外面是一样的，斜向45度摆放到牙齿和牙龈交界的地方，轻轻地震颤，然后旋转。
旋转一定要顺着牙长轴的方向转。要记得上面和下面的前牙的里侧是不一样的，因为牙刷横着是放不进去的，所以把牙刷头竖过来，让前端的刷毛去清洁，所以整个刷牙方法是这样的，外面和里面是轻轻地正常旋转刷牙。然后上下前牙的里侧，要把牙刷头竖过来，顺着牙长轴的方向刷，咬合面才来回刷。
除此之外，建议每天使用一次牙线，把牙和牙之间来清理干净，这才是正确的刷牙方法。
所以，知道了正确的刷牙方式之后，我们要坚持每天至少刷两次牙，保持口腔清洁卫生。
唐加云
主任医师
王鹏
副主任医师
李伟丽
副主任医师
