马甲线是女性平坦腹部且体态紧致的一种最高境界，拥有马甲线的女性不仅没有多余的赘肉，还有一定程度的肌肉线条感，就在肚脐两侧形成两条直立的肌肉线，看起来很像马甲，故其被称为马甲线。如果锻炼时间不长、训练动作不规范、没有用力、动作单一、并且不加持下去等原因都将可能达不到马甲线的预期效果。
马甲线的区别了解：
1、马甲线和人鱼线有异曲同工之妙，但也有本质上的区分，其都是去衡量身材的一种标准。
2、两者的区别是所在肌肉的位置不相同。马甲线是肚脐两侧两条直立的肌肉线条；人鱼线是腹部两侧并且接近骨盆上方，组成V形的两条线条。
3、其次两者还有直、斜线的区分点。马甲线是腹肌与其直肌的分割线，而人鱼线则是腹股沟的延长线。
4、还有一种是视觉效果的不同区分点。马甲线表面上是没有分块的腹直肌的轮廓，人鱼线给人的感觉就是腹外斜肌的总体形态。
注意事项：
1、在练马甲线时，忽略了正常的饮食而把水果当正餐，并且不注意合理减脂，会使马甲线不能成型。
2、如果在训练前缺少热身和系列整理运动，或者每天过于频繁的训练，将会适得其反。
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张艳凯
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