一、喝牛奶的注意事项
1、不宜多喝冷牛奶，因为冷牛奶会影响肠胃蠕动，引起轻度腹泻，从而使牛奶中的大部分营养成分不能被人体吸收。还应该避免从冰箱或酒窖中饮用冷牛奶，特别是感冒的人。
2、如果是感冒腹泻，不妨加热或喝奶粉，若腹泻消失，则不是缺乏乳糖酶。如果仍然是腹泻，可能是缺乏乳糖酶，但仍不排除一些罕见的肠炎和其他疾病。
二、腹泻患者的建议
1、喝牛奶腹泻可能有乳糖不耐受的问题，不排除牛奶质量问题，建议尝试改变酸奶，如果喝酸奶没有腹泻，就意味着牛奶没有问题，乳糖不耐症导致腹泻，那么可以购买低乳糖喝或改为喝酸奶。酸奶中含有半乳糖苷酶，可消化乳糖。
2、少饮酒，不超过250毫升，一般不会产生该症状。
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