失眠是指睡眠时间不足、睡眠质量降低，并影响白天社会功能的一种主观表现。通常表现为入睡困难、睡眠时间减少、睡眠质量下降，导致记忆衰退，注意力不集中等。严重会出现抑郁症、焦虑症、神经衰弱、更年期综合征，从而影响日常生活及工作。
治疗失眠的最好方法
1、心理治疗，通过对睡眠认知的纠正，行为的指导，来改善失眠的目的。
2、药物治疗，药物治疗有很多种，常见的有镇定催眠药物，其中包括非苯二氮卓类的药物、安定类的药物和抗抑郁的药物，但常用的是中药类的药物。
3、物理治疗，物理治疗的种类很多，目前常用的有生物反馈、经颅磁刺激、经颅直流电刺激、迷走神经刺激术，以及音乐治疗法和催眠治疗法等。
如何预防失眠
1、调整情绪，改善精神状态。
2、低盐低脂的饮食，平时多运动、活动，养成良好的生物钟。
3、通过按摩穴位改善失眠的症状。
4、调整睡姿，使全身处于放松状态
5、多吃一些蔬菜水果，能有效抗肌肉疲劳的作用
6、避免噪音嘈杂和光线强的环境，同时高温或严寒的环境也会影响睡眠，导致失眠。
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