血脂是血浆中的中性脂肪（甘油三酯和胆固醇）和类脂（磷脂、糖脂、固醇、类固醇）的总称，人体中广泛存在，它们是生命细胞的基础代谢必需物质。当血脂水平过高时引起高血脂症，一些危害人体健康的疾病也就出现了，例如动脉粥样硬化、冠心病等。日常生活中降血脂的主要方法有：运动锻炼、控制理想体重、饮食治疗以及药物治疗等。
怎样降血脂
1、降血脂首先提倡在饮食上下功夫，食疗可以起到一个降血脂的作用。像山楂、大枣、何首乌等都可以改善血脂。
2、通过运动来散发热量，以消化身体的脂肪。通过锻炼可以把身体的脂肪含量降低。像运动员的基本含脂量都很低，所以运动既可以降脂，又可以消化脂肪。
3、在食疗、运动等方法的基础上，血脂都没有有效降低，可以使用一些降脂药物。这种药物种类较多，如他汀类、贝特类等，对控制血脂稳定斑块、软化血管，都能起到一个很好的都功效。
怎样降血脂的注意事项
1、在饮食上要节制主食，避免纯糖和甜食，多吃一些鱼类食品与水果蔬菜类。
2、适当进行一些体育锻炼，不要一直坐着或躺着，通过锻炼来合理控制自己的体重。
3、可以采取一些药物来进行降血脂，但要在医生的指导下使用。
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