如何降血脂?

病情描述:前阵子公司安排体检,我身体基本健康,就是血脂有点偏高,医生也让我平时注意降脂。可我周围更多人关注的是降压问题,想说降压和降脂有什么区别吗?我平时要怎么才能降血脂呢?

吴光秀
吴光秀 副主任医师

重庆市涪陵中心医院

血脂升高提示血液中的胆固醇浓度升高,进食大量油腻的肉食,含有很多的胆固醇,容易引发血液粘稠,出现血管堵塞的情况,建议就诊医院内科看看,需要在医师指导下使用降脂药,按时用药,定期复查血脂,平时清淡饮食,不要吃太多肉食,多吃蔬菜水果。

张盛会
张盛会 主治医师

麻江县人民医院

喝茶可以降低血脂,促进脂肪代谢。我相信很多人都知道这一点,但是绿茶在所有茶中具有最好的降血脂效果。粗粮、杂粮、干豆、蔬菜和水果等高纤维食物可以与胆汁酸结合,促进新陈代谢,帮助降低血清胆固醇浓度。每人每天的膳食纤维摄入量应为35至45克。脂肪摄入也应该受到控制。食用油主要是富含不饱和脂肪酸的植物油,如大豆油、花生油和玉米油。少吃动物脂肪,减少胆固醇摄入。每天不超过一个鸡蛋。

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