腰痛是一种很常见的临床疾病症状，疼痛时可发生在腰部的一侧，也可两侧都出现疼痛，大多数时候还会引起腿部疼痛，伴随有外感或内伤症状。引起腰痛的原因有很多，有机体自身的影响，一些相关疾病引起等等，或者外部因素影响，长期处于腰椎不放松扭曲紧绷状态的环境等等。
一、常见的引起腰痛的原因
1、身体患有腰肌劳损、泌尿系统感染、腰椎病变或者一些生殖器官疾病。
2、女性在月经期、妊娠期容易遭受风寒，引起受凉和创伤，容易出现风湿和类风湿性关节炎，导致脊椎受到压迫而出现腰痛。
3、处于更年期的妇女会因为植物神经功能出现紊乱而出现腰痛症状，早晨起来之后疼痛感会很明显，进行一些运动后可以有所减轻。
二、改善和缓解腰痛的方法
1、举重物锻炼。偶尔向上托举一下重物可以有效锻炼到腰部，但不建议举过重的物体，否则可能会造成手部肌肉受伤。
2、腿部的锻炼。锻炼腿部是为了使腿部更有力量，对腰部起到更好的支撑作用，可以分担腰部受到的压力。
3、锻炼身体的柔韧度。腰疼很大一部分原因是进行运动时不当姿势使腰部受损，加强身体柔韧度可以有效减少这种情况的发生。
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