治疗失眠，建议少使用药物治疗，可以睡前喝杯热牛奶或者吃完饭后去多多运动，促进睡眠，健康无副作用。失眠的根本原因是全身僵硬、紧绷、紧张、放松不下来。一部分人群失眠时会选择吃一些安眠药，不过，第二天清醒后，会感觉全身的肌肉疲惫乏力、精神不振、食欲不振，有时四肢还会动弹不得，这证明安眠药的主要作用就是使全身的肌肉、神经放松。
治疗失眠的药
1、抗组胺药有助于改善睡眠质量和主观睡眠潜伏期。如果患者正在服用心血管的药，会出现尿潴留、认知损伤或排尿不顺畅的情况，那应避免用抗组胺药。
2、褪黑激素，不同时间服用褪黑激素的效果都会不同。
3、L~色氨酸属于一种合成褪黑激素的基质，可以有效促进睡眠。
4、缬草酊是一种缬草植物的衍生物，食品药品管理局将它归类为了营养物质。
注意事项
1、主张治疗失眠使用健康方法，不要为了方便、省时就使用安眠药，这样对身体健康非常不好。
2、服用安定等抗精神病西药，它的依靠性、成瘾性和毒副作用，会导致更多严重的并发症，让患者深受其害。
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