人的踝关节结构还是很复杂，是由胫、腓骨下端的关节面与距骨滑车构成，故又名距骨小腿关节，人的踝关节是人体的重要承重关节，其主要功能是背屈和跖屈，在活动时具有稳定人体平衡的作用，但不幸的是扭伤脚踝会很痛苦。
一、如何治疗脚踝扭伤
1、脚踝扭伤之后，小腿肌肉常常会变得紧张。所以要伸展这些肌肉来使腿部恢复正常运动范围。如果不伸展肌肉的话，可能会导致更严重的损伤。
2、扭伤早期1—2天之内可以局部冷敷（一般冷水毛巾敷即可，若用冰块也应用毛巾包好，注意勿冻伤），千万不要热敷。
3、可配合跌打损伤的中药口服和外用，促进局部组织的消肿止痛，疼痛明显者加服消炎镇痛药缓解疼痛，减轻痛苦。
二、如何预防脚踝扭伤
1、跑步之前，先悠闲地走一段时间帮助脚踝关节热身，然后再大力度地跑步。当你为了稳定自己的脚踝关节而运动时，如果必要的话，带上绷带。
2、有些人觉得高帮的运动鞋有助于运动时稳定脚踝。不管什么活动，你都要穿合脚舒适的鞋子。鞋底不要太光滑，以免摔倒。暂停穿高跟鞋一段时间。
松原市中西医结合医院成立于2000年，是一所集医疗、教学、科研、预防保健、急诊急....
科室： 更多»
三级甲等
黑龙江省第四医院是全省结核病诊治、研究中心，我省唯一一家省级结核病专科医院。编制....
科室： 更多»
三级甲等
佳木斯大学附属口腔医院 第二医院前身是佳木斯医学院口腔医学系，创建于1974年，....
科室： 更多»
三级甲等
贵州省骨科医院前称为解放军总后第八职工医院，座落在贵阳交通枢扭中心、火车站后面沙....
科室： 更多»
三级甲等
山东聊城莘县第三人民医院（原观城人民医院），医技等30多个科室，开放床位120张....
科室： 更多»
三级甲等
齐齐哈尔第二医院始建于1950年，1995年与齐齐哈尔市妇保健院合并，50多后的....
科室： 更多»
三级甲等
宁夏中医研究院是一所集中医、中西医结合的医疗、科研、教学为一体的省级综合性中医医....
科室： 更多»
三级甲等
杭州钢铁集团公司创建于1957年，在浙江省委、省政府和国资委等有关部门的正确领导....
科室： 更多»
三级甲等
梧州市中医医院位于广西梧州市新兴二路142号，占地34.42亩，建筑总面积580....
科室： 更多»
三级甲等
医院简介公主岭市中心医院位于吉林省公主岭市解放路68号；成立于1900年01月。
科室： 更多»
三级甲等A： 扭伤脚踝要多吃一些活血化瘀的食物来改善，比如黑木耳、海带、芹菜、桃仁等，比较...
孙勇
副主任医师
A： 患者出现扭伤脚踝的症状，如果病变的程度不是很严重，一般一周左右可以恢复。如果...
张博
副主任医师
A： 扭伤脚踝的患者，可以通过冰袋冰敷的方式进行改善，等到24小时以后再进行热敷缓...
张博
副主任医师
A： 一般踝关节扭伤之后就需要减少活动，过多的活动会引起皮下出血加重，肿胀，凹陷性...
段大波
副主任医师
A： 扭伤脚踝可以通过冰敷、热敷以及口服药物、贴药膏等方式来进行疾病的治疗。比如患...
孙勇
副主任医师
扭伤脚踝后，通常可采取制动休息、冷热敷、局部压迫、药物治疗等方法处理，必要时手术治疗。1、制动休息：....
脚踝扭伤是生活中常见的运动损伤，主要是由于外伤或者是直接暴力引起的，部分患者是习惯性的脚踝扭伤，主要....
小孩扭伤脚踝后，一般会有肿胀疼痛的症状出现，要根据肿胀疼痛的程度来考虑是否去做x线检查。如果只是踝关....
脚踝扭伤，俗称“崴脚”，是日常生活中经常遇到的问题，尤其多见于穿高跟鞋的女性，或者喜欢打篮球的人群，....
脚部出现扭伤，但是没有肿的情况，说明扭伤程度并不严重。建议尽早进行局部的冷敷，避免出现有异常的疼痛和....
