女性绝经期在养生保健方面,需要适当补钙,做到低盐、低脂饮食,适当锻炼身体。
女性在绝经以后由于雌激素缺乏,会导致骨质吸收增加。如果不注意补钙,可能会出现骨质疏松。平时注意多吃含钙高的食物,比如瘦肉、鱼虾、蛋类、乳制品等。平时要注意多晒太阳,适当补充维生素D。
绝经以后由于糖脂代谢异常增加,心脑血管疾病的发生几率会增加。平时低盐、低脂饮食,不能吃太咸,不能吃太油腻食物。还要适当的运动,定期去医院体检,降低心脑血管疾病的发生几率。
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